3mmar net
عزيز الزائر/ة نتشرف بدعوتك الى تسجيل في المنتدى لحصول على

جميع الخدمات المنتدى وكذلك ندعوك الى الانضمام الى

لجنة المشرفين للاشراف على المنتدى

+ التسجيل لا ياخذ الا عدة الثواني فلا تبخل علينا بهذه الثواني القليلة +

واذا كنت عضو/ة فاضغط الى الدخول لتفعيل عضويتك

شكــــــــــــــــــــــرا جزيلا
3mmar net
عزيز الزائر/ة نتشرف بدعوتك الى تسجيل في المنتدى لحصول على

جميع الخدمات المنتدى وكذلك ندعوك الى الانضمام الى

لجنة المشرفين للاشراف على المنتدى

+ التسجيل لا ياخذ الا عدة الثواني فلا تبخل علينا بهذه الثواني القليلة +

واذا كنت عضو/ة فاضغط الى الدخول لتفعيل عضويتك

شكــــــــــــــــــــــرا جزيلا
3mmar net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3mmar net

3mmar net
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AmmOry
مشرف نشيط
مشرف نشيط
AmmOry


عدد المساهمات : 988
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~ Empty
مُساهمةموضوع: القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~   القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~ Empty15/10/2011, 5:53 am



القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~

القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~ 13059


قال باحثون أميركيون إن تناول صحنٍ من القمح غير المقشور مع الحليب مفيدٌ تماماً كتناول المشروبات الطاقة المصنوعة من الكاربوهايدرات لأنها تساعدهم على استعادة نشاطهم بعد الجهد العضلي الذي يبذلونه خلال التمارين.


ونصحت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية العالمية للتغذية الرياضية
الرياضيين الهواة والذين يقومون بنشاطات رياضية معتدلة بتناول صحن من القمح
غير المقشور مع حليب خالٍ من الدسم بدل شراء مشروبات الطاقة المرتفعة
الثمن إذا أرادوا الاحتفاظ بلياقتهم البدنية.


وتوصلت الباحثة
لين كامير وزملاؤها إلى هذه النتيجة بعد بمتابعة 12شخصاً كانوا يمارسون
رياضة ركوب الدراجات الهوائية من بينهم 8 ذكور و8 أناث، وانتهائهم من فترة
"التسخين" العضلي وركوبهم الدراجات الهوائية لمدة ساعتين.




وقالت كامير "إن الحبوب والحليب الخالي من الدسم أقل كلفة من المشروبات
الرياضية"، مضيفة "إن الحليب يحتوي على كمية عالية من البروتين السهل
الهضم"، ويساعد على التأقلم مع ظروف التدريب ويشكل بديلاً عن مشروبات
الطاقة.


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القمح غير المقشور و الحليب مشروبات طاقة للرياضيين~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أربع مشروبات مضادة للسرطان ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3mmar net :: الــــقــــــســــم الـــعـــــام :: منتدى الصحه العامه-
انتقل الى: